Je wil gaan zingen of stemacteren en je wil er het maximale uithalen. Dan is het verstandig om een vocal warm-up te doen. Hieronder laat ik je in 3 stappen zien hoe je je stem kan opwarmen.
1. Warm je lichaam op
Om geluid te produceren heb je niet alleen je stembanden nodig. Bijna je hele lichaam doet mee. Wel eens gehoord van ademsteun? Om ademsteun goed toe te passen moet je lichaam wakker en geactiveerd zijn.
Begin dus voordat je je stem gaat gebruiken met een korte fysieke warm-up. Een effectieve manier om je hele lichaam snel op te warmen is met jumping jacks of burpees. Kies er één en doe deze oefening voor een minuut.
2. Warm je gezicht op
Om optimaal te articuleren en zoveel mogelijk sound te kunnen maken heb je gezicht nodig. Je lippen, wangen, kaken, tong werken allemaal mee in het maken van je klank. Een paar oefeningen om je gezicht op te warmen:
- Maak met je tong rondjes door je mond tussen je lippen en je tanden in. 5 rondjes tegen de klok in. 5 rondjes met de klok mee.
- Masseer met je handen je kaken en wangen voor 1 minuut.
- Maak je mond zo groot mogelijk, zo klein mogelijk, trek hem zo ver mogelijk naar links, rechts, onder en boven. Trek een paar gekke bekken. Herhaal dit een paar keer.
- Ontspan je gezicht en schud alles even los door je hoofd heen en weer te bewegen en je wangen te laten flapperen als een bulldog in een zijspan.
3. Warm je stem op
Mijn favoriete manier om de stem op te warmen is door middel van lax-vox oftewel bubbelen (zie filmpje hieronder). Als je geen bubbelbuisje en flesje water bij de hand hebt kan je dezelfde oefeningen doen door je lippen te laten trillen. (Alsof je een auto nadoet.)
De oefeningen gaan als volgt:
- 1 minuut lang op een voor jou comfortabele toonhoogte gewoon ontspannen geluid maken. Doe het op een aantal verschillende klinkers. Doe dit door je bubbelbuis of door je trillende lippen heen.
- 1 minuut lang sirene: glij van je laagste naar je hoogste noot en glij weer terug omlaag. Doe dit ook weer door je bubbelbuis of door je trillende lippen heen.
Als het goed is voelt en klinkt je stem nu een stuk lekkerder dan voordat je de oefeningen hebt gedaan. Enjoy!